Vipassana

Vipassana skapades av Gautama the Buddha för ca 2500 år sedan. Meditationen går ut på att iaktta verkligheten som den är och att betrakta det som ständigt sker och förändras inom och runtomkring oss. I vipassanagrupperna tränar vi oss på att bevittna och att på ett icke-dömande sätt iaktta allt liv. Då avtar behovet att reagera , vilket är den huvudsakliga orsaken till allt lidande.

I Vipassana ingår olika långa pass då man omväxlande sitter och   går. Awareness och uppmärksamhet riktas mot andningen eller kroppssensationer, vilket underlättar direktkontakt med det som är verkligt här och nu. De flesta av oss reagerar på något vis, ofta genom olika former av motstånd vilka kan vara svåra att genomskåda och att ta sig förbi. Det kan t ex handla om dagdrömmar, smärtor i kroppen eller ångest. Dessa motstånd kan emellertid genomarbetas i det du drömmer under retreaten. Drömmar under en vipassana-vecka visar vanligtvis vilka hinder som finns mot att "bara vara". När dessa hinder medvetandegörs och bearbetas i drömanalysen kommer de att förlora sitt grepp, och du kan gå ännu djupare i meditation.

Osho-Satori Breath (frigörande andning) ingår ofta i våra vipassanaveckor. Frigörande andning är en förnämlig awareness-övning som också hjälper dig att komma i hög energi, vilket ytterligare stärker din förmåga att vara alert och att iaktta allt som sker - utan värderingar, d v s utan att kategorisera det som bra eller dåligt.

Vårt syfte med vipassana-meditationen är att du ska lära dig ett nytt, iakttagande förhållningssätt till allt som händer i ditt liv. Då blir det möjligt att leva i sann glädje, i kärlek och i frihet - och att uppnå inre balans och frid.